近日來日本9.0強震引發福島核電廠輻射外洩的新聞,讓大家對輻射話題既緊張又敏感,但其實我們平時
每天都在接受輻射的傷害喔!尤其是長時間使用電腦的上班族,或是沉迷線上遊戲的玩家等,長時間使用
電腦,會導致眼睛病變,提醒您至少使用50分鐘電腦要讓眼睛休息10分鐘喔!!台南信合美眼科診所關心
您的眼睛健康
 
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日本核爆輻射引起人心惶惶,但對雙眼每天接觸的電腦輻射可能帶來的傷害卻視若無睹,眼科醫師提出「20-20-20」口訣,也就是每使用雷腦20分鐘後,站起來活動一下頭、肩、頸及腰部,同時凝視遠方20秒鐘3 ,讓眼球放鬆,緩慢將眼睛閉緊及張開各20次,以保護眼睛。



電腦因使用普遍,雷腦輻射對眼睛的傷害也與日俱增,但大家卻忽略平時就一直影響雙眼的電腦輻射,眼科醫師鄭英明指出,一般而言,使用電腦時間超過兩小時,眼睛易產生疲勞腫痛、乾眼、過敏、複視,或有頭痛、肩頸痠痛等症狀,就是電腦視覺症候群的症狀。環境燈光刺眼、眼球長時間聚焦施壓,或螢幕本身效能不佳,都會導致電腦視覺症候群的發生。

 

根據美國視光協會調查,全美約有1億2千5百萬的民眾,飽受電腦視覺症候群的困擾4 ,甚至攀昇至全美職業病排名第一。美國安全管理協會報告指出,每10位美國民眾,就有7位患有電腦視覺症候群。電腦視覺症候群的症狀分為以下三種:(一)視覺方面:視線模糊、變焦不易、影像重疊、刺眼畏光、視線閃爍、顏色感知失真。(二)眼睛問題:眼球泛紅灼熱、酸刺痛、乾癢多淚、疲乏勞累、對光敏感、隱形眼鏡不適。(三)一般身體不適:頭痛、頸部及肩膀僵硬或疼痛、背部痠痛、手臂手腕疼痛、極度疲乏、情緒煩躁或精神睏倦。

 

要避免電腦視覺症候群,記住 「20-20—20」口訣,即使用電腦每20分鐘後,站起來頭、肩、頸及腰部伸展活動活動,同時凝視遠方20秒,讓眼球放鬆,並且緩慢將眼睛閉緊及張開各20次來濕潤眼睛。適當擺放電腦螢幕,讓視線與螢幕頂端保持平視,避免脖子和背部疲勞痠痛。保持電腦螢幕清潔,減少螢幕閃爍。調整辦公室光源,保持最佳對比度和亮度。使用電腦或隨身電子裝置時,建議配戴專業的數位光學眼鏡。


 
 
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